この記事では、腰痛対策に良いと言われる体圧分散マットレスについてまとめています。
・腰痛対策マットレスでよく聞く体圧分散効果とは？
・体圧分散効果が高いマットレスの特徴や選び方は？
・体圧分散に優れたおすすめマットレスは？
以上についてわかりやすく説明しています。
朝起きたときの腰の痛みにお悩みの方や、疲れが取れない、という方は是非参考にしてくださいね。
腰の痛み気になるからマットレスを新しくしたいんだよね。
それなら体圧分散に優れたものがおすすめだよ!
体圧分散マットレスってよく聞くけど、本当に効果あるの？
普通のマットレスと何が違うんだろう・・・
そうだよね。体圧分散マットレスの効果とか、おすすめを今日は紹介していくね！
マットレスを探していると、よく「体圧分散」という言葉を聞きませんか？
また腰痛対策マットレスといってもいろんな種類があり、結局どれがいいのかわからない…なんてこともありますよね。
この記事では、腰痛対策に人気の体圧分散マットレスについて、その効果や選び方をわかりやすく説明しています。
体の疲れが気になる方、寝心地を改善したい！という人は是非、最後まで読んで参考にしてくださいね。
関連記事：【比較!】腰痛マットレスランキング16選!おすすめしない対策と選び方
この記事の著者
MAKO（マコ）
インテリアブロガー
- インテリアコーディネーター
- 家具・寝具アドバイザー
- インテリアメーカー勤務10年
暮らしを楽しくするインテリアや家具の選び方、おすすめ情報を発信しています。ママの視点も交えて、時短アイデアや便利グッズも紹介しています。
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体圧分散マットレス：腰痛対策におすすめ3選
さっそくですが、体圧分散効果が高く、腰痛対策におすすめできるマットレスを3つ厳選してご紹介します！
第一位：モットン
腰痛対策マットレスと言えば、モットン。
日本人の体型に合わせ、寝返りの打ちやすさにこだわって作られたマットレスです。
適度な反発力で体を均等に持ち上げてくれるため、体圧も全体に分散されるような作りになっています。
硬さも3種類から選べるため、体重が軽い方から、大柄な方まで自分に合ったものを選べるのも特徴です。
第二位：雲のやすらぎプレミアム
こちらも腰痛対策マットレスでは常に上位にランクインしている雲のやすらぎマットレス。
特徴はマットレスと体の接地面積を増やすため新クロスクラウド製法というのを取り入れた点です。
マットレスの表面が凸凹アルファ加工が施されているため、体圧を点で支え、よりマットレスが体にフィットするようになっています。
さらに中は5層と特殊構造になっており、真ん中のハードフォームがしっかりと体を押し返してくれるので寝返りも楽なんです。
第三位：エコラテエリート14cm
あまり聞き慣れないブランドではありますが、実はコスパと性能に優れたマットレスがエコラテエリート。
篠原科学という寝具メーカーが手掛けるマットレスですが、「品質の良さにこだわりつつも、手にしやすい価格で販売する」という理念をかかげているメーカーです。
特徴は表面が凸凹になったプロファイル加工の施された高反発フォーム。
重さがかかりやすい部分にしっかりとフィットしつつも、下層部の硬い部分でしっかりと体を支えてくれます。
低価格でも耐久性は他のマットレスとあまり変わらない5~7年前後の耐用年数とされているのも嬉しいですね
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腰痛に効果は?体圧分散マットレスの基礎知識
体圧分散マットレスとは、文字の通り睡眠時の体の重さを均等に分散してくれるような構造になっているものをいいます。
一般的に、肩や腰、お尻周りは体圧がかかりやすい部分になります。
体圧分散性が低いとこれらの部分だけ沈み込んでしまい、寝姿勢が崩れてしまい腰痛の原因となります。
また、よく聞くのは柔らかすぎるあるいは硬すぎるマットレスで腰を痛めてしまった、という体験談。
柔らかすぎるものは体の出っ張った部分だけ極端に沈み込んでしまい、うまく寝返りができないなんてことも。
一方、硬すぎるマットレスも体圧が一点に集中してしまい、不要に寝返りをしてしまうこともあります。
寝返りがうまくできないことで、途中で目が覚めてしまうなど睡眠の質が下がってしまいます。
体圧分散に優れたマットレスの効果
- 腰痛や肩こりが軽減できる
- 正しい寝姿勢を維持でき、睡眠の質が上がる
- 床ズレを防ぐことができる
腰痛が特に気にならない方でも、体圧分散マットレスに変えることで睡眠の質を高め、翌日の疲れが気にならないというメリットもあるんですよ！
体圧分散に優れたマットレスの特徴は?
体圧分散マットレスがいいのはわかったけど、
実際どうやって選べばいいの？
体圧分散効果が高いマットレスの特徴を解説していくね！
ここでは数あるマットレスの中でも、体圧分散に優れたものの特徴や選び方をご紹介していきます。
ポケットコイルマットレス
コイルマットレスには主に、ポケットコイルマットレスとボンネルコイルマットレスの2種類があります。
体圧分散に優れたマットレスを選ぶ際には、ポケットコイルマットレスがおすすめです。
ボンネルコイルマットレスは複数のコイルを繋げて1つにまとめたマットレスです。
体を面で支えてくれ、体重を全体で支えるので部分でへたるというリスクは少ないというメリットがあります。
ただ、体圧分散という観点でいうとあまり効果が期待できないというデメリットも。
一方、ポケットコイルマットレスはコイルを1つずつポケットに入れてつくられたものになります。
体を点で支えてくれ、体圧がかかるところに合わせて沈み、体にフィットしやすいという特徴があります。
体とマットレスの接地面積が大きくなるため、ボンネルコイルマットレスより高い体圧分散効果が期待できます。
高反発マットレス
マットレスの反発力には低反発マットレスと高反発マットレスと2種類があります。
腰痛対策を考えるのであれば、低反発マットレスよりも高反発マットレス（もしくは低反発と高反発どちらも取り入れられているもの）がおすすめです。
低反発マットレスは手で押したときにそのまま形が残るように、体の重さに合わせて沈みフィット感が強いという特徴があります。包み込まれるような寝心地の良さがメリットです。
一方、低反発フォームのみ使用したマットレスは沈み込み過ぎて寝返りがしづらいことも。
高反発マットレスは適度な力で体を押し返してくれるため、寝返りがしやすいのがポイント。
適切な寝返りができることで、寝ている間の血行を良くしてくれ、結果として体の疲れや痛みを軽減する効果が期待できます。
体重の重さによっては硬すぎると腰痛悪化の原因にもなるので、体格に合わせた硬さを選ぶのがおすすめ。
凸凹加工のされたプロファイルマットレス
ウレタンマットレスの中でも、プロファイル加工・プロファイルカットなどと呼ばれる、表面が凸凹の加工が施されているものがあります。
先ほど紹介したポケットコイルマットレスと同じ原理で、フラットなものに比べて、体圧分散に優れているという特徴があります。
また、隙間が生まれることで通気性も良くなり、ウレタン特有の蒸れなども少ないというメリットも。
体に合わせてマットレスがフィットし、マットレスと体の接地面積が増えるため体圧分散効果も高まります。
腰痛対策に評判の良い!体圧分散マットレスおすすめ6選
ここからは体圧分散に優れたマットレスを予算別にご紹介！
あなたの予算や好みのポイントに合わせて選んでみてください。
【5~10万円】コアラマットレス
カップルや夫婦で使うならコアラマットレスがおすすめ！
コアラマットレスの大きな特徴は、振動の伝わりにくさ。
カップルやご夫婦で寝ていても、お互いの寝返りなどを気にせず朝まで寝ることができると人気です。
また、体の重さに合わせたゾーニング加工が施されているため、腰の部分が一番硬く、しっかりと支えられるようになっており腰痛対策にもおすすめです。
コアラマットレスNewは表面がリバーシブルで固めと柔らかめと選ぶこともできますよ。
【5~10万円】エアウィーヴZ01
三つ折りタイプで質のいいものをお探しの方にはエアウィーヴがおすすめ！
エアウィーヴの特徴は使い勝手の良さです。三つ折りできる上に、中材は丸洗いできるファイバー素材で清潔に使うことができます。ファイバー素材の特徴として、軽いのもポイント。
口コミ等を見ていると硬さはやや固め。高反発素材が適切な寝返りをサポートしてくれます。
三つ折りできて軽いのは掃除したり、引っ越しの時にも嬉しいよね。
【3~5万円】西川Air01
通気性がいいものを探している方には西川Air01がおすすめ！
西川Airは表面が凸凹加工が施されている上に、さらに独自の通気孔を作ることで通気性に非常に優れたマットレスになっています。
またクッション性の高い素材を使っているので、体へのフィット感もよく正しい寝姿勢をキープ。
硬さはベーシックとハードタイプと2種類がありますよ。
【3~5万円】モットン
あれこれ迷ってしまう人には定番のモットンがおすすめ！
とにかく寝返りのしやすさにこだわって作られたマットレスのモットン。
日本人の体型に合わせて作られており、硬さも3種類から選ぶことができます。
ご自身の体重に合ったもので、適切な反発力で自然な寝返りができるようになると人気です。
硬さ選びはマットレス選びのポイントとしてとても大事だよ！
【3~5万円】雲のやすらぎ
マットレスでも布団のような寝心地がほしい人には雲のやすらぎがおすすめ！
厚さ17cm、特殊な5層構造でしっかりと体圧分散をしながら、ふんわりとした柔らかさで体を包み込んでくれます。
もちろん底付き感もないので、布団のようにこれ1枚で使うことも可能です。
他にも敷布団タイプ、三つ折りタイプも選べるよ！
【3万円】エコラテエリート
腰痛対策もしたいけど、コスパ重視で探している人にはエコラテエリートの14cmタイプがおすすめ！
表面が凸凹のアルファ加工が施されており、体の曲線にしっかりフィット。
中は2層構造となっており、下層部は140Nのハードフォームで体を支えてくれるので体の負担を軽減してくれます。
価格も2万円台と、他のマットレスに比べて手頃。
口コミを見ていても「寝心地がいい」というものが多く、コスパに優れていると人気です。
トッパータイプ・三つ折りタイプなどもありますよ。
まとめ:腰痛に効果は?体圧分散マットレスおすすめ6選。予算別3万円台も!
最後にもう一度、体圧分散効果の高いマットレスの特徴・選び方をまとめてみましょう。
- コイルマットレスならポケットコイルタイプがおすすめ
- ウレタンマットレスなら高反発マットレスがおすすめ
- 表面が凸凹加工が施されているものもおすすめ
マットレス1つで腰痛軽減はもちろんですが、疲れの取れやすさも全然違うよ！
体圧分散マットレスの正しい選び方を知って、睡眠の質を上げて目覚めをスッキリさせてくださいね！
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