お腹もいっぱい、オムツも綺麗、抱っこしてるのに寝てくれない！
そんな寝ぐずりに、どうしたらいいのかわからない！ってことはありませんか？
ここでは、そんな寝ぐずりとは何か、出来る対策やグッズを紹介します。
・寝ぐずりが大変！いつから始まる？原因は？
・寝ぐずりに効果あり！すぐ出来る対策は？
・困った寝ぐずりにはこれ！オススメのグッズは？
Mako赤ちゃんは泣くのが仕事というけど、毎回寝ぐずりがあると本当に堪えるのよね…
寝ぐずりに困るママはあなただけじゃないよ！
そんなママたちの為に入眠を手助けしてくれるグッズや、生活の中で簡単に出来る対策もたくさんあるよ！
この記事を書いた人
MAKO
子育てママブロガー
当サイトでは、子供と楽しく・快適に暮らすアイデアを日々発信しています。現在子育て中のママならではの視点で、育児中の苦労や体験談、便利グッズなどを厳選して紹介しています！
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- サブスクや美容グッズ好き
- ２児の子育て中（時短家電好き）
- インテリアコーディネーター
寝ぐずりが大変！いつから始まる？原因は？
赤ちゃんがすごく眠たそうなのに、泣いて泣いて寝てくれない…
どうしたらいいかわからなくて困ってしまいますよね。
ここではまず、寝ぐずりについて紹介します。
寝ぐずりって何？いつから始まる？
寝ぐずりとは、赤ちゃんが昼夜関係なく眠る前に、泣いたりグズグズ言うことを指します。
眠たいのにうまく眠れない！という時に起こりますが、眠りから覚めてまだ眠たい時などにも見られます。
寝ぐずりが始まる時期はそれぞれで、早い子では生後２ヶ月くらいから始まり、長いと２歳頃まで続くと言われています。
Mako赤ちゃんの個性によって期間に差があるんだね…
寝ぐずりを起こす原因は？
赤ちゃんは体内時計が未熟！
生後すぐの赤ちゃんは、短いサイクルで睡眠と覚醒を繰り返しています。
夜間にまとまった時間寝てくれるようになるのが生後３～４ヶ月、大人に近い生活リズムを送れるようになるのは生後半年頃からと言われています。
しかし生後半年を過ぎても、まだまだ赤ちゃんの体内時計は発達途上であり、個人差も大きいのですぐに眠れるようになる訳ではありません。
生活リズムが不安定
生まれてすぐは寝たり起きたりをただ繰り返していた赤ちゃんも、少しずつ体内時計ができ、リズムを掴んで来ます。
この時に、寝る時間が毎日違ったり、お風呂の時間が違ったりすると上手くリズムを掴むことが出来ません。
その結果、眠たいのになかなか寝付けなくなり、寝る前にぐずってしまいます。
メンタルリープ
赤ちゃんには生後20ヶ月までの間に10回ものぐずり期があると言われています。
このメンタルリープの時期には、赤ちゃんの脳が急速に成長すると言われており、それに伴う不安や戸惑いで赤ちゃんがぐずるとされています。
Mako何をしても泣き止まないのは困っちゃうけど、成長に伴うぐずりなんだと思うと嬉しくもあるね。
寝ぐずりに効果あり！すぐ出来る対策は？
生活リズムを一定に
体内時計の発達途上の赤ちゃんが戸惑わないように、まずは生活リズムを整えましょう！
なるべくお風呂の時間や寝る時間、起きる時間を決まった時間にしましょう。
寝る前にはいつも同じ時間に部屋を暗くしたり、静かな環境にするのもいいですね。
日光を浴びる
お昼にはお散歩に出たり、しっかり活動するのもオススメ！
日光には体を目覚めさせ、生活リズムを整える働きがあると言われています。
抱っこやベビーカーでも外の色んなものを見たり触れることで、成長を促すメリットも。
また、適度なお散歩は、ママの気分転換にもなりますよ！
入眠の仕方を決める
赤ちゃんが眠るときに大事なのは、安心感！
眠る前のルーティンを決めることで“いつもと同じ”で安心して眠ることが出来ます。
お昼寝の時、夜に眠る時、夜中に起きた時、どんな時にも同じ寝かしつけが出来るといいですね。
毎回のことなので、ママが大変じゃないシンプルな方法がベスト！
困った寝ぐずりにはこれ！オススメのグッズは？
ここでは、寝る前にぐずる時にオススメのグッズを紹介します。
すぐに購入出来て使えるので是非試してみて下さいね！
ディズニー いっしょにねんね すやすやメロディー｜タカラトミー
ディズニーの可愛いぬいぐるみが、胎内音や優しいオルゴールの音色で睡眠に導きます。
ママのお腹に居た時の音に似ていると言われる胎内音は赤ちゃんを安心させてくれますよ。
赤ちゃんの素敵なお友達になること間違いなしですよ！
Dreamegg ホワイトノイズマシン
こちらは、赤ちゃんが泣き止むと言われているテレビの砂嵐などのホワイトノイズを流せるグッズです。
胎内音やドライヤーの音、「すー、すー」という寝息音など種類がたくさんあるのが魅力！
ノイズだけでなく、オフタイマーが搭載されていたり、授乳時にも活躍間違いなしのライトなど、ママに嬉しい機能が満載です。
Mako寝室にこれが1つあるだけで助かるような機能がたくさんだね！
おくるみ ガーゼ｜スワドル
おくるみやガーゼはおひな巻きをするのにオススメ！
おひな巻きは、赤ちゃんが安心する体がまるまった形で寝かせる方法です。
おくるみや長方形のバスタオルなどを使ってしっかりと赤ちゃんを包みます。
スワドルのガーゼは、インドの上質なオーガニックコットンを使用しています。
コットン100％のおくるみは通気性に優れているので夏は涼しく、そして寒い冬には赤ちゃんの体温を温かく保つ温度抑制力をもっています。
赤ちゃんにも年中通して安心して使えますよ！
おひな巻きのメリット
・生まれたばかりの赤ちゃんのモロー反射を防ぐ
・赤ちゃんが安心してぐっすり眠る
・うつぶせ寝を予防し、SIDSの危険性を下げる
ねんねクッション 【mayu-マユ-】｜Hasu kuDe
抱っこしていたら寝てくれるのに布団に降ろした途端に泣いてしまう…
そんな背中スイッチにお悩みの方にはねんねクッション 【mayu-マユ-】がオススメ！
mayuの上に赤ちゃんを乗せた状態で抱っこして、寝たらそのままmayuごと降ろすだけ！
背中スイッチが発動しにくくなりますよ。
おやすみたまご｜おやすみたまご本舗
赤ちゃんが安心出来ると言われている、背中を丸めて包み込まれるような形のベットです。
背中を丸く優しく保持することで呼吸が落ち着き、安眠を促してくれますよ。
Cカーブのお陰で、背中スイッチが発動しにくく、授乳時にも使えます。
まとめ：【寝ぐずり対策に!】いつから始まる?赤ちゃんの寝かしつけグッズ紹介!
赤ちゃんはなかなか寝付けないむず痒さや、不安を泣くことで訴えています。
そんな時にオススメな、すぐに出来る対策や手に取りやすいグッズはたくさんあります！
赤ちゃんが安眠出来る方法を見付けてあげて下さいね！
