【腰痛が治った?】マットレス5選。口コミから失敗しない効果的な選び方

2023年8月23日2024年11月21日

この記事では、腰痛持ちの方におすすめのマットレスの紹介や失敗しない選び方のポイントを説明しています。腰痛対策マットレスとして有名なモットンをはじめ、口コミを徹底解説。効果があると人気のマットレスを厳選してご紹介しています。

最近腰痛対策で、高反発マットレスにしたんだけどなんだか悪化してる気が…

ちょっと待って!高反発だったらなんでもいいってことでもないんだよ。

え！そうなの？あんまり考えずに決めちゃった～

腰痛対策にはいくつか選び方のポイントがあるから、説明していくね！

日本人の国民病とも言われるほど悩まれている方が多い腰痛。

最近では腰痛対策のマットレスが数多くでています。
中には「マットレスを変えたら腰痛が治った！」なんて言葉を見かけたりすることもありますよね。

一方で、腰痛に効くと聞いて買ったけど悪化してしまった…なんて口コミも。

この記事では、腰痛対策マットレスの選び方のポイントや、人気マットレスの口コミを徹底解説。
おすすめできないマットレスなどもあるので、腰痛対策マットレスを探している方は是非参考にしてくださいね。

腰痛対策マットレス｜おすすめ３選

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迷ったらコレ!

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マットレスで腰痛が治ったは本当?

まず、結論から言うと全ての腰痛がマットレスで治るということはありません。
腰痛の原因は様々あり、一概にマットレスを変えただけで完全に治るとは言えません。

一方で、マットレスと腰痛には深い関係があるのも事実です。
なので、マットレスを変えることによって「腰痛が軽減できる！」という効果は十分に期待できます。

マットレスを変えることによって期待できる効果

寝返りがしやすくなることで、ストレッチ効果が高まる
体圧が適切に分散されることで、体の負担が減る。
自分にあうマットレスで寝ることで、睡眠の質が上がる。

しかし、マットレスも万人に合うマットレスは無いので、どんな評判のいいマットレスでも合う・合わないがあります。

腰痛対策のマットレスを検討する際には、選び方のポイントを押さえて購入すると、腰痛を軽減することができます。

失敗しないようにポイントをわかりやすく説明していきますね

腰痛対策マットレスおすすめ6選

腰痛対策マットレス｜おすすめ３選

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腰痛悪化?おすすめしない選び方

では、さっそくですが腰痛持ちさんに気をつけていただきたい選び方のポイントをお伝えしていきます。

体重に合わない硬さのものを選ぶ。

腰痛には高反発マットレスがいいって聞くけど本当?

口コミ見てると腰痛悪化したってのもあったりするから不安

マットレス選びで一番大事なのが体重に合った硬さ選びです。

一般的に腰痛対策＝高反発マットレスというイメージがありますが、最初にお伝えしたように万人に合うマットレスというのはありません。

体重に対して硬すぎると、マットレスが沈みにくいため、負担が１点に集中し痛みが出てしまう場合もあります。

最近はお試し期間や、返金・返品期間が設けられているのも多いです。
心配な人はそうゆうものを選んでもいいですね!

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厚みの薄いものを単体で使う。

次に注意したいのがマットレスの厚み。

一般的にベッドマットレスを使う場合は十分な厚みがありますが、最近では三つ折りタイプやフローリングにマットレスを置く人も増えてきましたよね。

５cm以下のものなど薄いもののみで寝ると、どうしても底付き感を感じてしまいます。
床の硬さが伝わりやすく、寝返りがしづらくなってしまいます。

5cmのものはトッパータイプといって、今ある寝具に重ねて使うように作られているものがほとんどです。
単体ではなく、手持ちのマットレスと併用がおすすめです。

マットレス単体で使う場合には最低でも7cm以上のもの、耐久性などを考慮するのであれば10cm以上のものだと安心です。

柔らかいマットレスや体重が重めの人は10cm以上がいいです！

腰痛対策マットレスおすすめ6選

腰痛対策マットレス｜おすすめ３選

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腰痛持ちにおすすめしないマットレス

選び方の注意点をお伝えしましたが、ここでは具体的にどんなマットレスがおすすめできないのかを説明していきます。

1層タイプのウレタンマットレス

マットレスには大きくわけてコイルマットレスとノンコイルマットレスの2種類があります。
先ほど触れた床などでも使えるマットレスの多くはノンコイルマットレスとなります。

中材はウレタンが主流ですが、気をつけたいのは1層タイプのマットレスです。
体圧がうまく分散されずに、負荷が一点集中してしまう可能性があります。

腰痛対策には最低でも2層以上構造になっているものがおすすめ。

多層構造の特徴

体圧分散に優れたものが多い
通気性がよいものが多い
柔らかすぎず硬すぎずちょうどいいものが多い

柔らかすぎるor硬すぎるマットレス

体格にあった硬さ選びが大切とお伝えしましたが、極端に柔らかすぎるものあるいは硬すぎるものはおすすめできません。

柔らかすぎる➔体が沈み込んでしまい、寝返りが打ちづらい。腰部分が沈みすぎ猫背の姿勢が腰痛の原因に。
硬すぎる➔肩や腰、一定のところのみで体を支えることになる。特に横向き寝の人は肩こりの要因にも。

最近では低反発と高反発の両方のいいところを兼ね備えた、メーカー独自の中材を使っているものも増えてきています。
また先にご紹介したような多層構造は、まさにそのような造りになっているものが多いんです。

自分の体重に合うか気になる人はお試し期間があるものなどをえらんでみてください。

【どこで買う?】腰痛マットレスおすすめランキング16選!口コミ・評判から選ぶ

ララカグ

腰痛が治ったという口コミが多いマットレス6選

ここからは実際に腰痛が治ったという口コミが多い人気マットレスを6選ご紹介！
公式サイトや通販サイト、SNS等など全体的に評価が高いものを厳選してお伝えしていきます。

5~10万円:エアウィーヴ

アスリートも愛用していると人気のエアウィーヴ。
こちらは厚さ8cmの三つ折りタイプで、使い勝手がいいのがポイントです。

中材もカバーもどちらも洗うことができるので清潔に使いたい！という人にもおすすめ。

程よい硬さで寝返りを促してくれる上、正しい寝姿勢になるようにサポートしてくれます。

腰痛と頸椎ヘルニア持ちで今まで薄型タイプのエアウェーブ使用しており、へたってはきておりましたが寝返り時の痛みの緩和には効果はしっかりあったと思いました。今回引越しで、別の高反発のマットを使用した所痛みで眠れず何度も目が覚めました。早急に新しく3つ折りタイプの物を買い寝てみると薄型に比べ格段に寝心地が良く、寝返りしても腰が沈みこまないし、全く体も痛くなる事も無いです。カバーもフワフワで気持ち良くて、寝るのが楽しみになりました。あまりに快適すぎて次は枕も購入し、使うのが楽しみです。今までニ○リ、シ○ンズのマット等色々使用しましたが、私には断トツでこちらの商品があっていました。腰痛の方や硬めのマットが好きな方、体重がしっかりある方には是非おすすめしたい商品です。薄型も６年使用してまだ使えると思います。耐久性も◎時々3つ折で立てて干したり通気性も◎
Amazon

初めは「硬すぎるかな?」と感じる方も中にはいるようですが、公式サイトにもあるように体に馴染むには数週間かかります。

エアウィーヴマットレススマート Z01 三つ折り高反発厚さ9㎝

エアウィーヴ(airweave)

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5~10万円:コアラマットレス

カップルや夫婦で使うならコアラマットレスがおすすめです。
コアラマットレスはゼロディスターバンスという技術で、2人で寝てもお互いの振動が気にならないのが特徴的です。

また中は3層構造となっており、1番下にハードフォーム、上は低反発と高反発を融合した素材でちょうどいい硬さを実現。

さらにはゾーニング加工が施されているため、体圧分散にも優れ腰痛対策以外に肩こり対策などにもおすすめです。

柔らかめ、という口コミもあり体重が軽い方や女性にもおすすめです。

これまで使用していた寝具を新調するタイミングで念願のNewコアラマットレスを購入しました。
これまで使用していた寝具では腰が痛くなったりあまりよく眠れなかったりしていたのが、Newコアラマットレスにかえて朝までぐっすり眠れるようになりました。硬さも最初はやわらかすぎる感じでしたが徐々に体にフィットし馴染んできて使用して約1ヶ月、今では最高の寝心地です！3歳の息子も気持ちいい〜とお気に入りです。
公式サイトより

コアラマットレスは120間のお試し期間もついてるよ！

koala【New コアラマットレス】シングル

Koala Mattress

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3~5万円:雲のやすらぎマットレス

腰の専門家達もおすすめするという雲のやすらぎプレミアム。

厚さ17cm、特殊な5層構造が体全体をしっかりと支えてくれます。
適度な反発力で寝返りをサポートしてくれ、通気性にも優れています。

防菌・防ダニ加工もされているので、小さいお子様と一緒に寝る際にもおすすめです。

公式サイト限定で100日間の返金・返品保証もついています。

最初マットレスを買おうと思って色々探していたんですが、この「雲のやすらぎ」を見つけて説明文に説得力があったので思い切って買いました。ある程度の厚みがあって、マットレスと布団の中間くらいの硬さで寝心地はサイコー！この布団を選んで正解でした。腰に負担がかかりにくいとの事で、以前からあった腰の違和感がなくなった実感があり一石二鳥です
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高反発だけど、ふかふか・柔らかめの寝心地といった口コミが多いですね。

雲のやすらぎ｜マットレス

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3~5万円:モットン

腰痛対策のマットレスといえば、いろいろなランキングで紹介されるモットンマットレス。

硬さが3種類から選べる点や、公式サイト限定の90日間返金・返品期間がある点が評価されているようです。
また硬さの交換もその期間内で保証されているのもポイント。

厚みは10cmとマットレス単体で使うには十分な厚みです。
また、寝返りのしやすさにこだわった構造で、ちょうどいい硬さで眠りの質が改善されたという口コミも多数。

寝てみないとわからないと言う思いもあり、あまり高い値段のものは買えないなあと思っていましたが、返品期間90日ありましたのと値段も折り合いこちらにしました。根本の腰痛がよくなったわけではないとおもいますが、よく眠れるようになりました。低反発は寝てみたことがありますがあまり気に入らず、高反発のものを探しました。
硬すぎず柔らかすぎずで私にはレギュラーの硬さが合っていると思います。マットレスのカバーの上からパットを敷いて寝ています。マットレスの下にはスノコを敷いています。敷きっぱなしではないので湿気に関しては気にならないです。
楽天市場

寝返りがあまり打てず眠りが浅い、という方は試してみてはいかがでしょうか？

モットン｜マットレス（腰痛高反発体圧分散）

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3~5万円:エコラテエリート

睡眠健康指導士という資格をもった睡眠のプロが開発を手掛けた篠原科学のエコラテエリート。

大きな特徴は品質にこだわりつつも、コスパにもとても優れている点です。
1番安いトッパータイプはなんと1万円台。
厚さ14cmの一枚物マットレスでも2万円台～と圧倒的なコスパの良さです。

肝心な中材は凸凹したプロファイル加工が施されているため、点で体を支え体圧分散に優れています。
２層構造で１番下はしっかりとしたハードフォーム、表面はちょうどいい反発性を保った素材を使用し、寝返りを促進。

背中全体がしっかりホールドされて良い

身長170cm体重95kgですが、沈みすぎる事もなく身体全体で体重が分散されている。
公式サイト

不良品の交換を終えて、数日使用した感想です。
シングルベッド2つを並べて、夫婦と子供、3人で寝ています。夫婦とも腰痛があり、腰痛には硬めのマットレスが良いとのことで、今までは本当に硬いマットレスを使用していました。でも上向きに寝ると、腰に隙間が出来るのがずっと気になっていました。
腰痛も相変わらずだったので、今回口コミの良かったこちらのマットレスを購入しました。
寝てみて感じたのは、程よい硬さと、身体に沿う感じ。とても気持ち良く寝られました。
子供も気に入っています。値段も抑えられていますし、とても良いものだと思います。
引用：楽天市場